Аюрведа определила связи между умом и телом. Согласно Аюрведе, три фундаментальных физиологических принципа, называемые Дошами, регулируют различные функции ума и тела.
На санскрите эти три доши называются Вата (Vata), Питта (Pitta) и Капха (Kapha). Хотя доши и управляют тысячами отдельных функций ума и тела, их распознают по трем основным характеристикам.
ВАТА (воздух и эфир) «то, что движет» – выступая в качестве движущей силы, приводящей в движение две другие Доши, отвечает за равновесие, энергию, дыхание, движение, чувственное восприятие, мышление и волю. (В физиологии это основа дыхания, кровообращения и нейромышечной активности)
Семь качеств ваты: холодная, легкая, сухая, неровная, подвижная, тонкая, ясная.
Избыточная Вата приводит к метеоризму, гипертонии, заболеваниям нервной системы, нервозности, беспокойству и бессоннице.
Недостаточная Вата – к застойным явлениям, запорам, потере чувствительности, дегенерации нервов и снижению мыслительной активности. (Воздух, не ограниченный пространством, может стать ураганом, а запертый в коробке становится застоявшимся).
Функции Ваты: Контроль движения, Контроль дыхания, Контроль естественных побуждений,Трансформация тканей, Моторные функции, Контроль секреции, Страх, Импульсы, Тревога, Ощущения (органы чувств)
Органы Ваты: Толстая кишка (главный орган Ваты), Тазовая область, Бёдра, Уши, Кости, кожа, мочевой пузырь и почки, мозг и нервная система, сердце, легкие, уши.
Характерные болезни и расстройства Ваты:обезвоживание, псориаз, перхоть, морщины, запоры, острые боли, боли в спине и пояснице, артриты, нервные расстройства, бессонница и др.
ПИТТА (вода и огонь) «то, что переваривает» – в организме представлена пищеварительными ферментами, гормонами и отвечает за пищеварение и обмен веществ.
Питта управляет всей метаболической деятельностью и энергетическим обменом. Работает в нашем уме, преобразуя химические и электрические импульсы в мысли.
Семь качеств Питты: горячая, легкая, острая, яркая, текучая, маслянистая, пахучая, кислая.
Избыточная пита приводит к заболеваниям кожи и аллергическим реакциям, гневу, гормональным нарушениям, предрасполагает к язвенной болезни желудка.
Недостаточная питта – к плохому пищеварению, вялому обмену веществ, потере остроты ума. (Если в кастрюле слишком мало воды, кастрюля сгорит. Если воды слишком много – вода выплеснется через край и потушит огонь).
Функции Питты: Способствует метаболизму и гормональным функциям, Регулирует температуру тела, Помогает пищеварению, Понимание, Интеллект, Голод и жажда, Восприятие, Цвет лица, Гнев, Ненависть, Ревность.
Органы Питты: Пупок (главный орган Питты), Желудок и верхняя часть тонкой кишки, Пот, Лимфа, Кровь, Глаза, Кожа, печень, желчный пузырь, сердце, мозг; селезенка, эндокринные железы.
Характерные болезни и расстройства Питты: розовые угри, сыпь, герпес, лихорадка, аллергические реакции, ощущение жжения, септическая язва, кровотечение, расстройства функции печени, гипертония,
КАПХА (вода и земля) «то, что связывает» – соответствует клеточной структуре органов нашего тела, а также жидкостям, которые их питают и защищают.
В физиологии человека создает структуры тела, их связанность между собой, а также смазку этих связок (суставов, тканей, клеток и т.д.).
Семь свойств капхи – маслянистая, холодная, тяжелая, устойчивая, густая, гладкая. Избыточная капха вызывает накопление слизи в придаточных пазухах, в носоглотке, в легких, в толстом кишечнике. Ум теряет гибкость, возникают фиксации.
Недостаточная капха приводит к пересыханию слизистой дыхательных путей, жжению в желудке, снижению способности к концентрации.
Дисбаланс Капхи так же может привести к заболеваниям дыхательной системы, синуситу, сахарному диабету, ожирению, атеросклерозу и опухолям.
Функции Капхи: Стабильность и энергия для всего тела, Развитие тела, Смазка, Энтузиазм, Сексуальные побуждения, Прощение, Иммунная защита, Привязанность, Удерживание, Жадность, Накопление, Знание.
Органы Капхи: Грудная клетка (главный орган Капхи), Горло, Голова, Трахея, Суставы, Желудок, Лимфа, Жировые ткани, Нос рот и язык, перикард, селезенка, органы дыхания, волосы, ногти, мышцы, мозг, шея, сердце, пищевод, почки.
Характерные болезни и расстройства Капхи: папулезные угри, водянка, отеки, головные боли, воспаления носоглотки, нарушения дыхания, астма, диабет, кисты, опухоли.
Нарушение баланса Дош – коренная причина болезней, поскольку ведёт за собой ухудшение других элементов организма, таких как Дхату (ткани тела), Мала (продукты метаболизма, токсины), Агни (метаболизм, обмен веществ) и т.д.
Доши могут повреждаться Естественными и Аномальными способами.
Естественное ухудшение состояния ДОШ вызывается неизбежными факторами: сезонные и суточные колебания, а также различные стадии пищеварения. Подобные нарушения легко поддаются лечению и зачастую даже не требуют никакого лечения, поскольку состояние здоровья нормализуется самостоятельно.
Неадекватное питание – первый по степени важности физический фактор дисбаланса и болезней, а правильный рацион – необходимое условие предотвращения и лечения заболеваний.
Каждому человеку нужно знать тип своего тела (Дошу) для того, чтобы лучше познать себя. Когда вы понимаете, что происходит с вами, вы уже больше не скованы общими понятиями о том, что и как вам следует делать, говорить, думать и чувствовать. Одна из радостей, которую может доставить вам Аюрведа, состоит в том, что она помогает проникнуть в мелкие черты вашего характера, которым мы часто не придаем значения.
Определение качеств (ДОШИ):
ВАТА
Телосложение:
- стройное сложение или избыточный вес;
- худоба в детстве;
- недоразвитая мускулатура, плоская грудная клетка;
- тонкие, небольшие кости и/или выступающие суставы;
- обычно высокий или низкий рост;
- узкие бедра и плечи или узкие бедра и широкие плечи или наоборот;
- конечности и пальцы рук и ног короткие или длинные и изящные;
- суставы склонны к хрусту, боли или легко устают;
- склонные к полноте в области диафрагмы; с трудом набирают вес и легко теряют;
- выступающие вены и сухожилия, особенно на руках и груди;
- маленькая или непропорционально большая грудь;
- смуглый цвет лица или светлый, но с болезненным или сероватым оттенком; загорают легко и хорошо, не обгорают;
- кожа на ощупь холодная, сухая и шершавая, особенно кисти рук и ступни ног;
- кожа слишком сухая, особенно зимой; также возможен псориаз, мозоли, трещины;
- волос на теле очень мало или очень много; они темные, жесткие и вьющиеся или очень тонкие;
- волосы на голове обычно темные, жесткие, толстые, курчавые;
- волосы легко спутываются, часто с секущимися концами, местами сухие, местами жирные, перхоть;
- ногти твердые, ломкие, различной формы и размера, иногда остроконечные с заусеницами, бледно-голубоватого оттенка;
- глаза серые, синие, серо-голубые или темно-шоколадные, карие;
- глаза слишком большие или слишком маленькие, или разного размера, несимметрично расположенные, сухие, с голубоватыми белками;
- бегающий взгляд или дергающиеся веки, могут зудеть;
- ресницы короткие, редкие, сухие или очень длинные, брови тонкие;
- рот большой или маленький с толстыми, тонкими или разной толщины губами;
- зубы неровные, часто выдающиеся вперед, хрупкие, десны часто западают;
- язык часто обложен тонким, серовато-розовым налетом;
- губы сухие, часто трескаются, особенно зимой;
- нос тонкий, часто изогнутый, ноздри небольшие;
- уши тонкие, острые, неправильной формы, маленькие мочки;
- походка быстрая и легкая;
- пищеварение изменчивое, возможны газы, запоры, иногда понос.
Менструальный цикл: цикл не регулярный, задержки, скудные выделения, запекшаяся темная кровь; сопровождается запорами и сильными болями.
Аппетит: непостоянный, глаза хотят больше, чем желудок может вместить; любят хрустящие закуски; нуждаются в частых приемах пищи; голодание сильно ослабляет.
Предпочтение в еде: соленая, кислая пища; едят много или очень мало.
Сексуальность: изменчивая, очень страстные, быстро устают; много фантазируют; детей мало.
Деятельность: беспокойны, низкая выносливость; обычно прилагают слишком много усилий и переутомляются; низкий тонус организма и плохая координация; чувствуют голод после напряжения; редко потеют.
Сон: поверхностный или очень глубокий; трудно засыпают из-за активности ума; сон часто прерывается; редко высыпаются; скрипят зубами; ходят во сне.
Сновидения: активные, насильственные, интенсивные, живые; многочисленные, но часто забываются; погони или полеты.
Голос: хриплый, ломаный, с придыханием.
Речь: говорят быстро и очень болтливы; отвлекаются от предмета разговора, уходят далеко в сторону; предпочитают монологи; говорят с кем угодно и о чем угодно.
Движения: быстрые и стремительные, слабые и легкие.
Климат: любят солнце и тепло; становятся несчастными, нервными на сильном ветру, сухости, холоде; благотворное воздействие оказывает пребывание в тихих, теплых широко открытых пространствах.
Трата денег: тратят легко; покупают много под влиянием каприза.
Образ жизни: с трудом приобретают полезные привычки; загромождают дом вещами и/или неаккуратны.
Память: непостоянная, изменчивая; лучше помнят недавние события, чем далекие; быстро прощают и забывают.
Мышление: любят теоретизировать, очень гибкий ум, генераторы идей; не интересуются практической стороной; думают словами; нелегко принимают решения.
Эмоции: под влиянием стресса испытывают страх и беспокойство; легковозбудимы; эмоциональны и подвержены переменам настроения безо всяких видимых причин; обладают творческими способностями, живые, активные, беспокойные; слабовольны легко отказываются от задуманного.
Недостатки: робость, нерешительность, нервозность, беспокойность, пониженная выносливость.
Достоинства: умение приноравливаться, чрезвычайная активность, творческая сила, живой ум, прирожденные учителя, музыканты, духовные вожди, художники, философы.
Питта
Телосложение:
- умеренно развитое тело;
- среднее строение в детстве;
- хорошо развитая мускулатура;
- среднее строение костей;
- средний рост;
- бедра и плечи средней величины, пропорционально сложены;
- хорошо пропорциональные руки, ноги, ладони и ступни;
- суставы нормальные; никаких жалоб;
- вес набирают постепенно, при желании успешно худеют;
- в меру выступающие вены и сухожилия;
- грудь средней величины;
- кожа на лице нормальная или слегка жирная, светлая, медного или розоватого оттенка, веснушки, легко обгорают на солнце;
- кожа на всем теле теплая на ощупь;
- тонкая кожа, подвержена преждевременным морщинам, жирная на лбу, носу и подбородке, возможны воспаления и зуд, легко краснеют;
- большое количество голубоватых или красно-коричневых родинок и веснушек:
- кожные проблемы могут включать высыпания, черные или белые угри, сочетания сухой и жирной кожи, красновато-коричневые прыщи:
- волосы на теле светлые и тонкие;
- волосы на логове рыжие, белокурые, светлые, тонкие, шелковистые, тенденция к ранней седине или облысению;
- волосы быстро становятся жирными, особенно в жаркую погоду, плохо влияющую на волосы;
- ногти мягкие, но прочные, имеют правильную овальную форму с розовым или медным оттенком;
- глаза карие, зеленые, голубые, ярко-синие; средней величины, расположены симметрично, чувствительны к солнцу и химическим препаратам, белки с тонкими красными прожилками;
- ресницы и брови средней величины;
- взгляд твердый, живой, прямой, проницательный;
- рот средней величины с ровными губами:
- зубы ровные, желтоватые, тенденция к образованию кариеса, десны могут кровоточить;
- язык иногда обложен желтоватым или красноватым налетом, возможны воспаления в ротовой полости;
- губы часто воспаляются от холода;
- нос средней величины, с выступающими прожилками;
- уши средней толщины, правильной формы, мочки средней величины, могут быть красными и теплыми;
- пищеварение хорошее, возможны расстройства от большего количества острой, пряной или жирной пищи.
Менструальный цикл: цикл регулярный; длительные кровотечения; обильные выделения; кровь ярко-красного оттенка; могут сопровождаться поносом и легкими спазмами.
Аппетит: сильный; получают огромное удовольствие от еды; любят званые обеды, острую и жирную пищу; пропуск или слишком поздний прием пищи вызывает раздражение; не любят голодать.
Предпочтение в еде: жирные блюда, острая пища, напитки со льдом и холодные закуски.
Сексуальность: сильное желание; хорошо контролируют страсть; сильный уровень энергии; злятся, если их желания не удовлетворены; способность к деторождению средняя.
Деятельность: очень продуктивная, точная, организованная; обязательные, склонность к соперничеству; средний уровень энергии, но не в жаркую погоду; упадок сил от переедания; хороший тонус и координация; чувствуют голод и жажду после работы; легко потеют, тело обычно имеет сильный запах.
Сон: неглубокий; легко засыпают, если ничем не озабочены; сон редко прерывается; чувствуют бодрость даже после нескольких ночей неглубокого сна; тревожный сон, если беспокоятся о делах; потеют во сне.
Сновидения: страстные, цветные; хорошо запоминают сны; сны о погонях, соревнованиях, покупках, продажах.
Голос: глубокий, пронзительный, чистый.
Движения: прямые, точные, самоуверенные.
Климат: любят прохладу; становятся раздражительными в жару и при высокой влажности; благотворное влияние оказывает пребывание около чистых озер, рек, морей.
Трата денег: тратят экономно; покупают первоклассный товар.
Образ жизни: хорошо организованы, хорошая память.
Мышление: планируют, предвидят события, хорошие организаторы; ищут практическое применение знаниям; мыслят образами.
Чувствительны: к свету, жаре, цвету.
Ум: развитый интеллект, амбициозны; сильные, энергичные, упорные, решительные; критичные; восприимчивые, довольные, самоуверенные; взыскательные; гордые; идеалисты, предприимчивые; напористые; тщеславные; мстительные; ревнивые; эгоцентристы.
Недостатки: гневливость, недостаток веры в свои силы, склонность к ревности и ненависти, агрессивность, раздражительность, надменность.
Достоинства: приспособляемость, энергичность, чувственность, способность к состраданию, сообразительность, острый ум; лидеры, бизнесмены, администраторы, директора, первооткрыватели
КАПХА
Телосложение:
- крупное сложение; большое, сильное, крепкое тело;
- полные или коренастые в детстве;
- хорошо развитая мускулатура;
- крупные кости, но не выступающие;
- среднего роста;
- широкие плечи и крутые бедра;
- хорошо пропорциональные руки и ноги;
- суставы двигаются легко и плавно, хорошо смазаны;
- набирают вес в области живота и бедер, легко толстеют, а худеют с трудом;
- вены и сухожилия не видны под толстой кожей;
- большая грудь;
- бледная кожа, обгорают от длительного пребывания на солнце, умеренное пребывание дает ровный загар;
- кожа прохладная на ощупь, но холодные руки и ноги – редкость;
- кожа бледная, белая, мягкая, влажная, толстая, гладкая, слегка жирная; тенденции к образованию больших пор;
- родинок мало, возможны белые или коричневатые пигментные пятна;
- кожные проблемы редки, в редких случаях возможна угревая сыпь;
- умеренное количество крупных волос на теле;
- волосы на голове темные или светлые; толстые, тяжелые, волнистые;
- волосы не очень жирные, но блестящие;
- ногти крепкие, толстые, крупные, квадратные, симметричные, бледного оттенка;
- глаза молочно-карие;
- глаза большие, влажные, спокойные;
- ресницы и брови густые;
- взгляд твердый, спокойный;
- рот средней величины, губы полные, ровные;
- зубы большие, ровные, ярко-белые и крепкие;
- язык, если обложен, имеет толстый, белый, иногда зеленоватый и похожий на творог налет;
- губы влажные;
- широкий нос с крупными ноздрями;
- уши мясистые, правильной формы, мочки большие;
- пищеварение стабильное, иногда замедленное.
Менструальный цикл: регулярный; легко переносят; выделения умеренные, светлые; сопровождаются легкими спазмами и задержкой воды.
Аппетит: постоянный, едят с воодушевлением; любят сладкую, богатую крахмалом пищу; могут с легкостью пропустить прием пищи; очень полезно голодание.
Предпочтения в еде: сладкие, клейкие десерты; мягкие, кремовые блюда.
Сексуальность: постоянное желание, сильно увлекаются; высокий уровень энергии; сильно и глубоко привязываются; много детей.
Деятельность: предпочитают покой; высокий уровень энергии, если чем-то увлечены; очень полезны физические упражнения; медлительны и методичны; хороший тонус и координация; чувствуют легкий голод и жажду после работы.
Сон: глубокий и продолжительный; легко засыпают, даже в дневное время; сон редко прерывается; по утрам вялые; храпят.
Сновидения: спокойные, мирные, не богатые событиями; редко забываются; сельские картины, сильное эмоциональное содержание.
Голос, речь: мягкий голос, приятный, мелодичный; речь медлительная, обдуманная; немногословны; доброжелательные, нежные, одобряющие слова; не заговаривают первыми.
Движения: медленные и текучие, расслабленные.
Климат: любят тепло, солнце, комфорт; страдают от высокой влажности, холода и сырости; перемены погоды не оказывают сильного воздействия.
Память: медленно запоминают, долго обдумывают; усвоив что-либо, не забудут; не забывают старые обиды.
Мышление: стабильное, но гибкое; хорошие исполнители; мыслят конкретными понятиями.
Чувствительны к прикосновениям и проявлениям эмоций.
Ум: терпимые, смелые, спокойные, миролюбивые, великодушные; однообразие, заторможенность, медлительность, ограниченность; лояльны к друзьям; понимание, жадность, склонны к привязанностям, собственники.
Недостатки: подверженность депрессиям, леность, упрямство, привязчивость, жадность, пассивность.
Достоинства: спокойствие, стабильность, надежность, заботливость, хорошая память; неплохо обеспечивает свою семью и детей; прирожденные художники, танцовщики, врачи, счетоводы и учителя.
Хотя существует лишь три типа дош, Аюрведа соединяет их в десять возможных комбинаций и получает одиннадцать различных типов тела.
Если одна доша сильно преобладает над другими, то вы принадлежите к типу с одинарной-дошей.Типы с одинарной дошей:
- Вата — когда Вата значительно сильнее, чем Питта и Капха.
- Питта — когда Питта значительно сильнее, чем Вата и Капха.
- Капха — когда Капха значительно сильнее, чем Питта и Вата.
